O conselho mais importante dos infectologistas para nos ajudar a ficar a salvo da Covid-19 é este: lave as mãos.
Em última análise, são as mãos. As mãos são a conexão!
Você pode não controlar o que toca. Você não pode controlar quem mais tocou em algo. Mas você pode cuidar das próprias mãos.
Lavagem das mãos – com água e sabão – é uma arma muito mais poderosa contra os germes do que muitos possam imaginar.
Ao lavar as mãos você está removendo fisicamente os germes das suas mãos. Ao mesmo tempo, para certos agentes, o sabão vai realmente agir sobre eles, destruindo-os.
Os coronavírus são encapsulados em um envelope lipídico – basicamente, uma camada de gordura. O sabão quebra essa gordura e tornar o vírus incapaz de infectar.
Parece bastante simples, mas a grande maioria das pessoas ainda não sabe lavar as mãos corretamente.
É hora de aprendermos a técnica correta. Como?
Primeiro, abra a torneira. Não importa se a água é quente ou fria.
Segundo, ensaboe as mãos.
Se puder escolher o sabão, opte por um líquido em vez do sabão em barra.
Vários estudos mostraram que as bactérias podem permanecer no sabão em barra enquanto ele está úmido, o que ocorre quando ele é usado com grande frequência. Mas os estudos que analisaram se isso é um problema real, mostraram que as bactérias não se transferiram para o usuário seguinte. Se a barra parecer viscosa, lave-a com água antes de ensaboar as mãos e tente guardá-la de forma que ela seque entre cada uso.
A maioria das pessoas lavam as mãos por apenas 6 segundos. Portanto, é menos do que os 20 segundos recomendados pelos Centers of Disease Control and Prevention (CDC) dos Estados Unidos.
Se você estiver em um banheiro público e não houver sabão, apenas esfregar as mãos debaixo da água já faz algum bem. E lavar as mãos somente com água reduz as bactérias nas mãos para cerca de um quarto de antes da lavagem. Lavar com água e sabão reduz a contagem de bactérias para cerca de 8% do que antes da lavagem.
A conclusão é: faça o melhor com o que estiver disponível. Alguma coisa é melhor do que nada.
Por quanto tempo se deve esfregar as mãos? Pelo menos 20 segundos, de acordo com os CDC. Como você provavelmente já ouviu falar, é a mesma quantidade de tempo que leva para cantar “Parabéns pra você” duas vezes.
Preste atenção às regiões da mão que sempre são esquecidas.
Normalmente, os pontos que as pessoas esquecem são o dorso das mãos, e a parte inferior da palma da mão. Outras áreas esquecidas são as unhas e a área do leito ungueal, locais que as pessoas normalmente não lavam.
Por fim, seque as mãos.
Toalhas de papel realmente têm um efeito benéfico além da simples lavagem.
Isso mesmo. Secar as mãos com uma toalha de papel remove ainda mais germes do que apenas lavá-las.
Mãos secas também têm menos probabilidade de espalhar germes do que mãos molhadas.
Quantas vezes é preciso lavar as mãos? Muitas.
Antes, durante e depois da preparação dos alimentos
Antes de comer
Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
Antes e depois de tratar de um corte ou outra ferida
Depois de ir ao banheiro
Depois de trocar fraldas ou ajudar uma criança no banheiro
Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
Depois de tocar em um animal, ou tocar em alimentos para animais, ou dejetos de animais
Depois de tocar no lixo
Se não puder lavar, use um desinfetante para as mãos. O coronavírus tem uma membrana lipídica, e morrem com um desinfetante para as mãos à base de álcool. Apenas verifique se o produto contém pelo menos 62% de álcool.
Certifique-se de usar o suficiente para cobrir todas a superfície das mãos. Esfregue-o até sentir as mãos secas, o que deve levar cerca de 20 segundos.
Lembre-se, evite tocar em superfícies contaminadas. Use uma toalha de papel limpa para abrir as portas do banheiro. Desinfecte as superfícies sujas que você usa todos os dias, como a tela do celular e o teclado do computador.
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